Bibliotek

Kunnskap er nøkkelen. Jeg elsker å lese bøker og lære noe nytt. Her vil du finne mine beste tips til bøker og podcaster, innenfor ulike emner, som kosthold, selvutvikling, yoga og oljer.

Bøker

Jeg er en lærer og en som alltid er i læring. Å lære noe nytt, gir meg masse inspirasjon og energi. Bøker er en lidenskap og her er noen av mine favoritter. Jeg kjøper stort sett alle bøkene mine på haugenbok.no. De er superraske med levering og har fin frakt + mange betalings-alternativer.

Kosthold

Tarmens medisin

Forfatter Berit Nordstrand

Nydelig bok med masse oppskrifter og en 6 trinns plan for å bygge opp en sunn tarm. Elsker den praktiske tilnærmingen, krydret med masse kunnskap og forskning. Anbefales på det varmeste.

Andre bøker fra Berit Nordstrand

Jeg må bare si at jeg liker alle, på hver sin måte. Skal du velge en, er tarmens medisin den beste. Men de andre er også fine.

Verdens beste smoothies

Masse gode oppskrifter på smoothier, men også grønnsaks moser og pureer.

Verdens beste familie kokebok

Fine og gode oppskrifter som er fine for hele familien.

En ny start

12 ukers steg for steg plan til å endre kosthold. Også tips til å komme seg i bevegelse og redusere stress med yoga.

Sukkerkok i hodet

Artig barnebok som forklarer tarm og sunn mat til ungene, en skikkelig motivasjonsfaktor for å fa barna med på sunnmat prosjektet.

Kraft og andre styrkedrikker

Forfatter Gry Hammer

Superfin bok med mange gode oppskrifter på kraft og kraftdrikker. Liker den jordnære og rene måten Gry Hammer underviser bærekraftig kosthold på. Morgendrikken med kardemomme er en stor favoritt hos meg, mens barna foretrekker bompisaft. Denne boken har hjulpet meg å implementere kraft i hverdagen.

Sunn tarm klart hode

Forfatter: David Perlmutter

Masse nyttig kunnskap om tarm og hvordan en sunn tarmflora påvirker kroppen og spesielt hjernen. Alt presentert på en lett forståelig måte. I tillegg en praktisk tilnærming til kosthold og måltidsplaner.

Sjarmen med tarmen

Forfatter: Giulia Enders

Artig og underholdene om tarmen og fordøyelsen.

Her kan du lese om fordøyelse, dovaner og matens virkning i kroppen, ABC om bæsj, bakteriene våre og hva de betyr for helsen Mange gode råd om hvordan du blir venn med tarmen din.

Bedre uten brød

Forfatter: Wolfgang lutz

 En bok som slår hull på fettmyten. Forklarer og eksemplifiserer hvordan lavkarbo virker på kroppen. Alt støttes opp av forskning.

Måltidsplaner og oppskrifter. 

Jeg liker boken og informasjonsdelen, men synes det er for lite grønnsaker i oppskriftene og måltidsplanene.

Naturlig slank med tarm i balnse

Forfatter: Fedon Lindberg

 

Informativ og fin, med god oversikt over mat som er bra og drøssevis med oppskrifter. Liker!

Keto Diet

Forfatter: Dr Josh Axe

 Innføring i ketodietten, med masse økologiske grønnsaker og naturlig liv. Eget kapittel med matplaner op oppskrifter.

Yoga

En yogareise

Forfatter Henriette Lien

Mange fine refleksjoner fra Henriette, om yoga livet og sammenhengene derimellom.

Boken viser også noen enkle yogaøvelser du kan gjøre og hvordan du kan redusere stress i livet ditt.

 

Yogagirl

Forfatter  Rachel Brathen

 

Artig og leken historie om å finne lykken, skape balanse i livet og følge sitt hjerte.

Favoritt podcaster helse

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.